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夏季養生四食療補心緩解壞情緒

2019-12-14 22:41 来源:福鼎养生网

  【导读】夏季天气炎热,让人很容易心烦意燥,失眠多梦,易怒,容易 伤心 ,这对于我们的日常生活和工作造成非常严重的困扰,想要缓解这些情绪,想要安然的度过夏天,首先要养心补心,那养心是一件事在必行的事情,那么如何养心呢下面为您带来夏季养生四食疗补心缓解坏情绪,希望夏季养生四食疗补心缓解坏情绪能对您有所帮助

  四食疗补心缓解坏情绪

  1、水果沙拉

  将苹果、雪梨以及香蕉都洗干净之后去除外皮以及籽,然后切成薄片;桔子和草莓都是对半切开,然后一起搅拌均匀;身材也洗干净备用在干净的盘子之中用生菜叶摆放好,然后在上面摆放准备好多水果,最后再将新鲜的奶油以及色拉油和柠檬汁一起浇在最顶部这样制作出来的水果沙拉不仅颜色鲜艳,同时味道也是非常的酸爽,并且做起来也不难,受到很多人的青睐另外,水果沙拉之中的水果可以根据个人口味来进行调节,不过做好之后应该立即食用,千万不能够放置太久的时间

  2、番茄西米粥

  将番茄用清水清洗干净,然后放入开水之中焯一遍之后放入冷水之中,然后撕掉外皮,将番茄从中间破开,然后切丁备用;将西米清洗干净,用冷水浸泡半个小时,沥干水分备用;将西米放入干净的锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的番茄,小火慢炖;起锅之前加入适量的白糖以及桂花,然后就可以直接服用了

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  、百合莲子绿豆粥

  将莲子、百合、绿豆、粳米以及冰糖和陈皮准备好,然后将百合放入清水之中浸泡,绿豆和粳米清洗干净,陈皮也浸泡之后洗干净;将准备好的食材一起放入锅中,加入适量的清水熬煮成粥;起锅之前加入准备好的百合以及冰糖,开了之后就可以起锅直接服用了

  4、冬瓜生鱼汤

  将生鱼、冬瓜、红豆、葱头准备好,然后将生鱼杀好并且清洗干净,冬瓜去皮之后切块备用,葱头拍碎,红豆也清洗感觉;将准备好的食材一起放入锅中,直到生鱼煮熟之后加入适量的食盐就可以起锅了

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