当前位置:首页 >> 食疗养生

6个不良习惯让湿气缠身

2019-10-11 07:10 来源:福鼎养生网

我们常发现有些人体型肥胖、大腹便便、油头满面、无精打采,总感到身体很重、浑身不清爽、舌苔厚、大便黏……其实,这些都是体内湿邪在作祟。 中医认为“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿气有重着、黏滞、趋下的特性,遇寒则成寒湿,遇热则成湿热,遇风则成风湿。炎炎夏日,尤其是三伏天,很多人都认为“热字当头”。殊不知,“暑多挟湿”“暑必兼湿”,所以此时预防暑湿才是当务之急。不健康的生活方式会让湿气“乘虚而入”,以下几个坏习惯最好避免。 1.洗头后用毛巾捂着。中医认为“头为诸阳之会”,人体十二经脉中,手足三阳经均汇聚于头。如果洗完头用毛巾捂着,很容易感受湿邪。湿邪性黏腻,易伤阳气,会出现“因于湿,首如裹”的情况,因此,洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干。 2.晚上9点后洗澡。洗澡本身并不会导致体湿,但总是在晚上9点后洗澡,湿邪就很容易入侵。养生要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,一天之中也有春夏秋冬之分,晚9点至次日凌晨 点为冬,此时要把自己“藏”起来。晚9点又为亥时,是太阴之时,这个时候阳气伏于体内,体表缺少保护,是人体防御能力最弱的时候,此时洗澡,湿气容易进入体内,出现寒湿。 .过食生冷。夏季很多人会进食生冷食物来解暑,但这种方法是非常不可取的,因为生冷寒凉之品会影响脾胃运化和气机升降功能,使水湿停滞胃肠,引起食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻等症状。 4.猛吹空调。夏天空调的使用,对身体非常不利,夏天汗出本是一个散湿的很重要途径,而空调营造的凉爽环境,会使身体毛孔自动闭合,汗排不出来,湿气也就散不出去,只能聚积体内。当然,空调也不是绝对不能开,而是要适当用,室内外温差不要过大,湿气较重时,最好开启除湿功能。 5.喝酒不节制。夏夜吃烧烤、喝啤酒,很多人认为这是一件舒爽惬意的事,但是酒助湿邪,容易引起体内湿气聚集,致脾胃功能失调。6.久坐不动。《黄帝内经》中说“久坐伤肉”,其实伤的就是脾。脾主肌肉,主运化水湿,缺乏运动可引起脾气亏虚,水湿不化,聚湿生痰。因此,要想摆脱湿气缠身,还要动起来,可根据自己情况选择健步走、慢跑、太极拳、八段锦等。

宝宝化痰最快的方法

宝宝严重便秘

宝宝消化不好怎么调理

南昌医院治癫痫
南京治癫痫病专科医院哪家好
杭州整形美容好的专科医院
相关阅读
十一五86计划LED隧道道路照明灯课题通新时代

在 十一五 86 计划 工程 重大项目的支持下,重庆星河电气有限公司承担的 隧道道路何鸿燊有句名言:“我的字典里是没有‘输’字的!”据前天(1月28日)香港媒体报道照明灯 课题顺利完成研发工作,于近日通过...

雅仕维集团签约深圳地铁3号线新时代

雅仕维集团签约深圳地铁3号线近日,国内户外广告的先行者雅仕维集团与深圳市地铁3号线投资有限公司在深圳举行了深圳地铁龙岗线(3号线)签约仪式。这是雅仕维继2010年7月与京港地铁合作成功中标深圳地铁4号线...

苹果官方电池维修降价后自己更换还划算吗新时代

苹果官方电池维修降价后,自己更换还划算吗?本月,苹果电池门事件在全球范围内闹得沸沸扬扬。一位来自Reddit的用户放出iPhone 6换电池满血复活的实测后,顿时掀起了广泛的讨论。得知变卡的老iPhone换电池有几...

窃电严重巴西全力打造最大智能电网新时代

巴西市值最大的配电企业 巴西圣保罗国家输电公司(AESEletropaulo)日前表示,将在2015年前投资7200万雷亚尔(约合 600万美元)打造巴西最大智能电,以遏制国内日益严重的窃电问题。Eletropaulo首席执行官佩德罗萨.苏...

国产芯片未来之路华为海思破解空芯之忧新时代

作者 李娜王劲一直是华为研发中啃硬骨头的人。 一名华为的前员工如此评价这位英年早逝的研发人员。昨日,华为旗下海思公司证实,海思无线芯片开发部部长王劲突发昏迷,不幸于2014年7月26日凌晨离世,享年4...

小娜要有男朋友微软收购聊天机器人公司Wa新时代

小娜要有“男朋友”:微软收购聊天机器人公司Wand6月17日消息,微软Cortana小娜语音助手推出已经有数年之久了,这款语音助手的设计原型是科幻游戏《光晕》中的女性角色,最近微软似乎觉得小娜有点寂寞,收购...

友情链接