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雞肉減肥做法

2019-12-13 21:16 来源:福鼎养生网

  相信很多人在平时都听说过用蔬菜减肥,但是大家却并不知道肌肉也是可以减肥的,而且用肌肉减肥的效果也是非常不错的,一般需要准备的是鸡胸铺肉适当的千岛酱和黑胡椒粒经过监制以后做成的美食,肉质酥嫩,而且热量低,有减肥的功效鸡肉瘦身沙拉的做法步骤 1准备食材2将鸡胸肉清洗干净后,擦干水分然后用鹽、黑胡椒粉腌制半個小時左右 将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用4将所有青菜放在一个大盆中,然后倒入适量清水浸泡 5将平底锅烧热,倒入橄榄油,然后将鸡胸放入锅内开始煎制6一面煎制金色后,翻面煎制另一面,煎好后取出晾凉备用 7将青菜捞出,控干水分后放入一个大碗内挤入少许柠檬汁拌匀8将煎好的鸡肉切块,然后放在青菜上,装饰一些小红柿食用的时候淋上千岛酱即可1、 所有蔬菜可以按自己喜好进行搭配2、 将蔬菜事先泡在水中,吃的时候捞出,可以让蔬菜的口感更加清脆

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